Закаливание холодной водой

Закаливание холодной водойВ преддверии Праздника Крещения хочу поговорить о закаливании холодной водой. Вы вздрогнули, мурашки по коже пробежали? Значит, никогда не закалялись! Так вот в ночь на Крещение, с 18 на 19 января, рекомендую попробовать.
Статистика говорит о том, что ничего страшного с вами не случится, даже если вы это делаете в первый раз. У меня много знакомых людей пожилого возраста, которые решались на столь смелый поступок именно в Крещенскую ночь.  Никто не пострадал :-), а наоборот, рассказывали мне с восторгом и жалели, что не сделали этого раньше.

Ну а кто все-таки не решается сделать это в морозную Крещенскую ночь, рекомендую начинать закаливание холодной водой в летнюю пору. Это более щадящий и приятный способ. Ведь все летом любят искупаться в прохладной чистой речке или теплом ласковом море. Так совмещайте приятное с полезным! Встаньте пораньше утром, сядьте на велосипед, ну или пройдитесь пешком, наслаждаясь попутно окружающим пейзажем, или пробегитесь рысцой, если Вас тянет на спортивные подвиги. Ну вообщем, разогрейтесь как следует, чтобы не холодно было в воду влезать! И продолжайте в том же духе все лето, а потом и осень…

Зимой, конечно, можно моржевать, но не каждому это под силу, согласна. Есть альтернатива — контрастный душ. Простые правила — начинаем с горячей воды, 10-15 секунд, затем холодная, и так несколько заходов. Но не каждому контрастный душ подойдет. Если у вас проблемы с сосудами, то это не ваш  метод.

Есть еще более приятный и любимый многими способ закаливания — это наша русская баня. Заметьте баня, а не сауна. Как приятно нырнуть в холодный бассейн после парилки или в сугроб :-). А потом закутаться в теплый халат, налить чашечку травяного чая и… Получать удовольствие!


Запись опубликована в рубрике В здоровом теле - здоровый дух! с метками . Добавьте в закладки постоянную ссылку.

19 комментариев: Закаливание холодной водой

  1. Геннадий Карпинский говорит:

    Холодная вода, — хорошо. Особенно, когда распаришься. Главный эффект — проходит депрессия. Хорошо это поутру делать. Проснулся. Облился холодной водой. И жизнь хороша и жить хорошо.

  2. Евгений говорит:

    Начал летом и так постепенно до зимы добрался, главное только начать.

  3. Раиса говорит:

    А я уже больше больше 20 лет принимаю контрастный душ. Замечательно. Главное начать

  4. олег говорит:

    Очень хорошая статья,мне нравится!Так дольше проживешь, если будешь купаться зимой, организм привыкает.

  5. JannanBoine говорит:

    А мы зимой в море продолжаем купаться, вода конечно не ледяная, но все равно зимой на Кипре почти никто не купается. Местные и туристы с удивлением смотрят на русских в море))

  6. олег говорит:

    прикольная статья, я тоже закалялся,так держать,закалка в старости поможет, лучше сейчас, чем никогда,будете дольше жить.

  7. Татьяна говорит:

    Я бы не рискнула облиться холодной водой в мороз, а тем более искупаться в проруби. В домашних условиях закаливание детей необходимо, но только если оно носит систематический характер.

    • admin говорит:

      Мои дети с полутора лет садились в ванночку с холодной водой из скважины и обливались той же ледяной водой, когда другие мамы понижали каждый день на градус температуру воды своим крохам. Так вот, мои мало того, что выглядели намного здоровее, старший избавился таким образом от жуткого дерматита после неудачного лечения у гомеопата. Всем советую, не бойтесь разрешать детям закаляться, если они сами того хотят!

  8. Дмитрий говорит:

    Хорошая статья, материал как раз актуален да и о здоровье думать всегда надо

  9. Лариса говорит:

    Всё собираюсь начать закаливание, но психологически очень тяжело преодолеть планку страха перед ледяной водой.

  10. Владимир говорит:

    Татьяна, в этом году пропустил это чудодейство. Но, видя других обязательно проделаю в следующем году.
    Успехов Вам.

  11. Андрей говорит:

    Закаливание — это великолепная мера для улучшения своего здоровья!

  12. Володя говорит:

    Таня знает корты на Терлецких прудах, года 3-и назад я играл там с парнем.
    Случайно сказал ему сегодня Крещение, он говорит надо пойти окунуться. Он о дате не знал, был совершенно не настроен на подвиги. Пруды с кортами рядом.
    Проплыл туда сюда.
    Посчитал, что вытираться не нужно. Было примерно -15.
    Сегодня его снова встретил-купается и не только на Крещеннье.
    Похоже, я его в моржи записал.
    А из посетителей сайта кто-то попробовал?
    ВФ

  13. Елена говорит:

    Я очень люблю обливания холодной водой, причем даже в 30градусный мороз! Фишка в том, что перед тем как обливаться, нужно обязательно разогреться (если, конечно вы не из бани, попрыгать, помахать руками, неважно, главное, чтобы стало тепло.В момент обливания ощущение холодного ожога, а потом становится тепло! Ощущение — словами не передать, нужно попробовать. Рекомендую всем — не пожалеете!

  14. Александр говорит:

    Если хочешь быть здоров-закаляйся.Слова из песни Хиля,когда их слышал,сразу кадры из фильма «Джентльмены удачи» и про насморк.Дело хорошее,толко делать это надо с головой.

  15. Ирина говорит:

    По мне, так закаливаться нужно постепенно. А есть многие, которые 18 именно ныряют впервые и вроде,ничего.

  16. Вадим говорит:

    А я как только начинаю закаливание, так сразу простываю. Не знаю как с этим бороться. Подскажите.

    • admin говорит:

      Вадим, Вам нужно начинать постепенно, лучше все-таки летом…но начинать все равно надо). А зимой попробуйте сначала хотя бы засыпать с открытой форточкой; побольше ходите пешком, например, дорогу до метро замените пешей прогулкой. Очень хорошо укрепляют иммунитет зимние виды спорта, например, лыжи. Но все это надо делать регулярно, тогда будет эффект. Ко всему сказанному рекомендую Вам пропить курс Коредон-форте.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *