Собираетесь в дорогу и беспокоитесь, что вас опять укачает? Значит, средство от укачивания нужно подобрать заранее.

По статистике каждый второй взрослый человек страдает от кинетоза. Так научным языком называется укачивание в транспорте. Но чаще всего приступам головокружений и тошноты подвержены маленькие дети. Чтобы не испортить себе поездку, необходимо подобрать средство от укачивания заранее.

Средство от укачивания

В аптеке имеется широкий выбор средств для людей, страдающих кинетозом. Это и химические лекарства, и гомеопатические. Но дело в том, что не каждое средство вам поможет. Только методом проб и ошибок можно найти именно то, что подходит именно вам. К тому же некоторые лекарства имеют довольно неприятные побочные эффекты. Они воздействуют на нервную систему, что вызывает сонливость, а также могут вызвать тошноту и рвоту. Парадокс, но факт. Лекарство от тошноты может вызвать ту же самую тошноту. Если вы подобрали уже для себя надежное средство, то вряд ли бы сейчас читали эту статью. Значит вы в поиске. Есть и народные средства от укачивания, которыми пользуется большинство людей, и они, без сомнения, очень эффективны.

Гимнастика от укачивания

Чтобы предотвратить кинетоз, нужно сначала понять, откуда у него ноги растут. А ноги растут от плохой работы вестибулярного аппарата. У маленьких детей он просто еще не очень развит, и со временем эта проблема скорее всего уйдет. Я все свое детство занималась таким видом спорта, который очень здорово развивал вестибулярный аппарат. Это фигурное катание. Без хорошего вестибулярного аппарата там просто нечего делать. И не имела понятия, что такое укачивание. И была очень удивлена, когда в очередном турпоходе по Крымским горам, мы всем нашим классом поехали на автобусную экскурсию в горы, по так называемому горному серпантину. Удивлена была тем, что человек 10 детей сразу же посадили на передние сиденья и вручили каждому по лимону. Но водителю все равно приходилось постоянно останавливать автобус и выводить бледных измученных одноклассников подышать свежим воздухом. Вот тогда я и узнала, что такое укачивание. Меня так впечатлил несчастный вид этих детей, что мне показалось даже, что меня тоже укачивает, и я потребовала, чтобы мне выдали лимон, и посасывала его на всякий случай :-).

Поэтому, чтобы навсегда избавиться от этой неприятной проблемы, тренируйте свой вестибулярный аппарат. Для этого очень хорошо подойдет гимнастика тибетских монахов, особенно первое упражнение. Заодно и позвоночник приведете в порядок. Можно и просто делать несколько несложных упражнений для развития вестибулярного аппарата:

1. Обыкновенные повороты головы вправо и влево. Поверните голову влево, медленно проделайте поворот головы вправо, касаясь подбородком грудной клетки. Затем все то же самое, но в обратную сторону — справа налево. И так несколько раз, пока не возникнет легкого головокружения. С каждым разом прибавляйте количество подходов.
2. Круговые повороты головы. Все то же самое, что и в первом упражнении, только совершаем теперь полный круговой поворот. То есть поворачиваем голову слева направо, затем назад, запрокидывая ее как можно больше, и возвращаемся опять к левому плечу. Также в другую сторону.
3. Теперь сложное упражнение, которое получится не сразу. Но как только вы научитесь его делать, можете считать себя настоящим фигуристом, так как не все профессиональные спортсмены других видов спорта, оказывается, умеют его делать. Называется это упражнение «пистолетик». Слышали о нем? Тогда вперед. Стоим на одной ноге, другую поднимаем вперед перед собой, не сгибая в колене, примерно на 20-30 см от пола. Поначалу обязательно за что-нибудь придерживайтесь рукой, например, за стул. Ну а теперь приседаем на опорной ноге, не отрывая пятки от пола, так как это показано на фотографии чуть выше. Затем, не касаясь ногой пола, которая вытянута вперед, поднимаемся в исходное положение. Когда научитесь делать это упражнение, не придерживаясь за стул, считайте, что ваш вестибулярный аппарат уже достаточно хорошо развит.
4. Повороты в положении стоя вокруг своей оси. Выполняйте поочередно в разные стороны до появления легкого головокружения.

Также отлично укрепляют вестибулярный аппарат любые танцы, зимние виды спорта, такие как лыжи (катайтесь побольше с горок) и фигурное катание (не бойтесь поэкспериментировать и сделать какой-нибудь сногсшибательный пируэт на льду, внимание к вам будет обеспечено!).

Народные средства от укачивания

Если вы едете в наземном транспорте, то старайтесь сесть на переднее сидение и всегда по ходу движения, а не против. То есть вы должны ехать лицом вперед, а не назад. Не смотрите по сторонам. Лучше зафиксировать голову в одном положении и смотреть только вперед. Ни в коем случае не читать книгу, смс на телефоне или играть в какие-нибудь игры. Поесть можно не позже, чем за два часа до предполагаемой поездки, да и то что-нибудь легкое. Не ешьте ничего жирного, острого, про сладкую газировку вообще забудьте. Категорически запрещается курить и принимать алкоголь до и во время поездки. Если есть возможность откинуть сидение, чтобы находиться в полулежащем положении, вообще замечательно. Так поездка будет переноситься значительно легче. И еще, нужно обязательно хорошо выспаться перед этим.

Самым популярным средством от укачивания в народе является долька лимона. Хотя  некоторые врачи и утверждают, что это всего лишь самовнушение, но ведь помогает! Посасывайте его в дороге. Лимон можно с успехом заменить леденцами типа «Дюшес» или «Мятная». Я брала своему младшему сыну целый пакетик таких конфет, чему он был несказанно рад. И что самое главное, его действительно не укачивало! Хотя раньше, когда я и не знала про чудо-конфеты, мы останавливались каждые 10 минут, и это при открытых на всю окнах, и гуляли по минут 20, чтобы хоть немного облегчить его жуткое состояние.

Конечно, самовнушение играет огромную роль не только при борьбе с укачиванием, но и во многих других аспектах жизни. Но так как оно работает и очень сильно, то вы должны знать, что каждый раз перед поездкой вы отчасти сами себя накручиваете дурными мыслями. Я избавилась от сердечных приступов лишь, когда поняла, что мной полностью завладел страх, что когда-то со мной такое было. Я не могла войти в метро, мне сразу становилось плохо. Я не могла ехать в душном транспорте, мне тоже становилось плохо. Но поняв, откуда они берутся, эти приступы, каждый раз, когда мне становилось плохо, я говорила себе: «Это просто страх, а не болезнь. А значит это — не мое и пусть уходит туда, откуда пришло.» Мне на некоторое  время становилось легче, а потом опять все сначала. Ведь наше подсознание такая штука, уж, что мы туда вбили, трудно избавиться от этого. Поэтому мне понадобился где-то год, чтобы забыть про эти приступы.

Вы при поездке можете себя попробовать чем-нибудь отвлечь, например, послушать легкую музыку. Мой сын отвлекал себя разговорами со всеми, кто находился в машине, полтора часа без остановки :-).

Выбирайте сами, какое средство от укачивания вам подойдет лучше, но знайте, что избавиться навсегда от него в ваших силах.