Хочу поделиться с вами основами медитаций. Медитация — это хороший способ снять напряжение и расслабиться. Многие начинающие испытывают разочарование, так как считают, что у них ничего не получается. Это неправда, получится у всех. Просто с каждым разом вы будете все более совершенствоваться в этой практике. Если вы не видите каких-то образов в процессе медитации — это тоже нормально. Не все сразу. Основа любой медитации -расслабление, отключение от всех внешних раздражителей.
Выберите себе комфортное место для медитаций. Медитировать можно в любом положении. Новичкам иногда более удобно положение лежа, но в тоже время существует возможность заснуть в таком положении. Попробуйте сидя, главное, чтобы вашему телу было удобно, и вы не испытывали напряжения от того, что ваша рука или нога вдруг начнет ныть или затекать от некомфортного положения. Отключите все возможные внешние раздражители, будь то мобильный телефон, телевизор, закладки социальных сетей на вашем компьютере. Попросите родных не беспокоить вас какое-то время, или делайте медитации, когда дома никого нет.
Для начала можете просто подобрать медитативную музыку — подойдут любые звуки природы(шум воды, пение птиц) или специальные сборники медитативной музыки. Расслабьтесь и постарайтесь ни о чем не думать.
А я хочу вам предложить прослушать медитацию на деньги «Активация денежного дерева». Получится у всех, обещаю. Итак, садитесь поудобнее и наслаждайтесь!
Спасибо! Замечательная медитация…Главное то, что успокаиваешься от мирских проблем,суеты…
Это то, что многим не хватает, а то суета жарит всех, как баклажанов на сковородке. Ощущение лёгкости и расслабленности. Супер.
Вам огромное спасибо за замечательные статьи и приятные медитации!
Для меня лучшая медитация — закрыть глаза, слушая приятную музыку и представить, что еду по широкой дороге вдаль…
Спасибо за статью!
жжёт))
Спасибо, отличная статья, заставляет задуматься…
всё так и есть
Спасибо! Только почему-то вначале себя не очень хорошо почувствовал.
спасибо, очень интересная заметка.
Да медитация прекрасно влияет на психику, освежает, придает силы и уверенности в себе!
Давно хочу попробовать этот способ релаксации, интересно, что даст…
Я стараюсь уделять медитации время каждый день
Спасибо! Мне врачи посоветовали заняться медитацией и йогой для излечения моих болезней. Теперь воспользуюсь вашей информацией.
Заходите, здесь будут еще медитации…чуть позже.
Спасибо, что поделились
Спасибо за материал.Я тоже практикую самогипноз и медитацию.Ложу к себе в копилочку.И к Вам подписчики.
У вас очень хороший сайт! Думаю у него хорошее будущее, успехов вам и процветания!!!
Спасибо, Анна!
Спасибо, замечательная музыка! А от медитации не нужно ничего ждать, тогда и только тогда все получится.
Как-то не получатся полностью отключится от внешнего мира. Надо больше тренироваться. Спасибо.
Да, зачастую мы слишком обращаем внимание на внешние раздражители, из-за этого много лишних волнений. Тишина на многих действует угнетающе, рука в тишине сразу тянется к кнопке телевизора или компьютера. Не умеем расслабляться, но учиться надо, иначе — никуда.
Полезная вещь — медитация. А Ваша аудио запись действительно завораживает.
Спасибо, слушайте на здоровье!
Спасибо, но с лялей особо не помедитируешь. Зато засыпаешь моментально!
Отлично!!! Вначале медитации почувствовал дискомфорт, но потом все нормализовалось. Спасибо большое. Мне очень понравилось
Медитация отлично приводит в порядок ум, здорово успокаивает и помогает сосредоточиться.
Медитация очень хорошая вещь, но ею нужно уметь пользоваться и применять!
Интересная статья и аудиотрек! Спасибо! Успехов!
Уметь медитировать — очень полезный навык в нашей насыщенной жизни! Спасибо, Татьяна, еще раз напомнили! Хорошая статья
Спасибо за интересную, ёмкую статью. Побольше Вам посетителей.
нужно попробовать))) вставать рано утром и помедитировать)))
Интересно, будем учиться!
Как, иногда, хочется отключиться от всех внешних раздражителей! Никогда раньше не занимался медитацией. Очень интересно! Спасибо!