Как правильно питаться, чтобы быть здоровым

правильное питаниеНе секрет, что многие из нас задаются вопросом, как правильно питаться, чтобы быть здоровым? Я не буду в этой статье нудно описывать, какие процессы происходят в нашем организме при употреблении тех или иных продуктов. Подойдем к этому вопросу немного попроще. Совершенно логично можно утверждать, что питание должно приносить пользу организму. Кроме того, оно не должно наносить вреда нашему здоровью.  Давайте рассмотрим два подхода к этому вопросу.

мясо и паразитыВегетарианство — отказ от любой пищи животного происхождения. Не будем говорить сейчас о вегетарианстве, как об образе жизни в целом, а остановимся только на некоторых особенностях.  Мясо, как продукт питания, дает нам больше вреда, чем пользы. Во-первых, оно тяжело и долго усваивается организмом. Во-вторых, уже ни для кого не является секретом, что вместе с мясом мы поедаем и паразитов, находящихся в нем. В-третьих, учеными уже доказано, что когда мы едим мясо…нам еще больше хочется есть, что ведет к перееданию. Ну а в-четвертых, если бы вас не приучили с детства питаться мясом, стали бы вы тогда убивать козленка, теленка, цыпленка…этих милых созданий, чтобы вкусно отужинать? Нет, конечно.

Сыроедение. Нет, это не те, кто поедает в больших количествах сыр! Это люди, питающиеся не обработанными термически продуктами. Здесь, конечно, тоже исключаются продукты животного происхождения. В отличие от вегетарианцев, сыроеды не едят вареных овощей и фруктов, что я считаю плюсом в их пользу. Ведь вареные овощи, так же как и мясо вызывают процессы брожения в кишечнике.

Про себя могу вам сказать, что пробовала и то, и другое. От вегетарианства я не ощутила таких изменений, как от сыроедения.  Полностью пока не смогла перейти на такое питание, но чувствую, что уже не за горами. Когда я только попробовала, я месяц питалась сырыми овощами, фруктами и зерновыми. Кстати, попробуйте не вареную гречку, очень рекомендую, вкуснятина необыкновенная. Просто промойте ее и залейте небольшим количеством воды на ночь. К утру она разбухнет и станет такой же мягкой, как вареная. Вот только вкус у нее будет намного богаче, ну и пользы соответственно в ней будет намного больше.

Ко всему вышесказанному про сыроедение хочу добавить такое немаловажное уточнение. В процессе моего эксперимента сыроедения я заметила, что у меня улучшилось настроение. Даже правильнее будет сказать, что его невозможно было испортить. Знаете, такое постоянное состояние тихой радости. Депрессиям туда не просочиться. И еще со временем вам требуется меньше пищи, чтобы поддерживать свой организм в норме.  Полностью уходит острое чувство голода.

мои детиСвоих детей до года я кормила только грудным молоком и свежими фруктами. И выглядели они как два наливных яблочка! Младенческие перевязочки на ручках и ножках сохранились аж до 3 лет! Сейчас они уже подростки и их довольно сложно перевести на сыроедение, так как растут детки…и кушать им хочется в таком возрасте постоянно!

Подумайте, что для вас значит правильно питаться. Подумайте о том, что вы можете заложить своим детям, чтобы они были здоровыми и счастливыми!


Запись опубликована в рубрике Питание с метками , . Добавьте в закладки постоянную ссылку.

25 комментариев: Как правильно питаться, чтобы быть здоровым

  1. оля говорит:

    Надо чтобы питание шло на пользу организму.Чтобы человек ощущал себя энергичным.

  2. Константин говорит:

    Отличная статья!Большое спасибо.

  3. Евгения говорит:

    Интересная статья. Мы привыкаем к определенной еде. Трудно отказаться от вкусной привычной еды.Спасибо!

  4. Helga говорит:

    Абсолютно с Вами согласна по поводу питания, но, к сожалению, моя семья так не считает, поэтому приходится как-то подстраиваться. А Вы молодчинка!!!

  5. Юрий говорит:

    Друзья! Питаться и жить вообще следует только своим образом. И спорить будет не о чем. Сам испробовал все рационы и даже полное отсутствие питания по П. Брэггу. Голодал до трёх недель на сырой воде для питья, в повседневном режиме (работа с 8 до 17, утром физ-ра, вечером бассейн, 1500-2000 метров плавания). Примерно за 30 лет опытов нашёл личный тип пропитания. Не скажу, какой. Свой. При этом давление постоянно 120/80, здоровая кардиограмма, отличные анализы и никаких артритов-артрозов-психозов.

    • admin говорит:

      Я полностью согласна с Вами, что каждому подойдет что-то именно свое. Рада за Вас, что Вы нашли это свое. Может все-таки поделитесь с нами некоторыми секретами сохранения здоровья?

  6. Елена Колонтаева говорит:

    Здравствуйте, Татьяна! Я опять у вас в гостях. мне по-прежнему нравится ваш сайт, с удовольствием поддерживаю вас! Удачи вам!

  7. Агниславъ говорит:

    Благодарю за комментарий. Ответил Вам. Зеленая гречка моченая еще лучше.
    Рекомендую познакомиться с Денисом, он фруктоед.

    • admin говорит:

      Спасибо, познакомлюсь. Мне эта тема очень близка. Я уже писала в этой статье, что детей своих до года кормила только фруктами. Очень я к ним трепетно отношусь (и к фруктам, и к детям).

  8. Агниславъ говорит:

    А вы гречку какую не вареную едите? Зеленую или коричневую? Коричневая гречка-это уже поджаренная.
    А так я сам с апреля попробую сыроедить.

  9. Анатолий говорит:

    Очень полезная статья .Успехов Вам в раскрутке сайта! Заходите в гости.

  10. Marina Nur говорит:

    Спасибо, что поделились своим, таким полезным, опытом.

  11. Денис говорит:

    классная статья! я буквально в начале этого года слышал от нескольких людей о необыкновенном вкусе гречневой крупы просто залитой обыкновенной водой, и тут благодаря этой статье я вспомнил то, что хотел попробовать! Спасибо!

  12. Арина говорит:

    А я в течение 4-ех лет ела в немыслимых количествах пророщенную пшеницу. Муж даже подсмеивался надо мной. «На рынке меня спрашивают:»Кошечке берете или собачке? »
    А я отвечаю: «Нет, жене». А сейчас вот совсем не тянет.
    Фрукты и овощи я всегда любила. Хотя стать вегетарианкой не пробовала.

  13. Виктор Муратов говорит:

    Любые крайности, в чем бы они не проявлялись пользы не принесут. Умеренность во всем — таков мой девиз. Заботиться о здоровье нужно, но без фанатизма.

  14. Сергей Эфрос говорит:

    За сыроедение конечно, но без мяса никак!

  15. Людмила говорит:

    По поводу гречки, мои знакомые с диабетом так себе снижают уровень сахара в крови, правда заливают не водой а кефиром, 2ст.ложки на 1 стакан кефира на ночь, говорят очень вкусно, да еще и сахар снижается.

  16. Александр говорит:

    Хорошая статья .Питание должно быть разнообразным .

  17. Сергей говорит:

    Отличная статья,и приходится с ней согласиться, хоть я и против крайностей. Согласен, что общее количество мяса нужно в своем рационе урезать, при условии, что вы замените его эквивалентным количеством белок содержащих продуктов. Но и отказываться я от него полностью не рекомендовал бы:)

    • admin говорит:

      Конечно нельзя отказываться. Производители, особенно зарубежные, прогорят сразу. Вы же не желаете им зла.

  18. Анна говорит:

    Я считаю, при правильном питании для здоровья необходим белок который содержится в мясе. Если мясо есть никак не хочется то его нужно заменять белковыми коктейлями.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *