Как утолить жажду в жару

Как утолить жажду в жаруКак утолить жажду в летний жаркий день? Простой вопрос. А как утолить жажду, чтобы через 5 минут опять не захотелось пить?

Конечно, когда на улице нестерпимая жара и пить хочется невыносимо, то утоляем мы жажду тем, что первое под руку попадется. Но лучше все-таки попить напиток, который пойдет на пользу нашему здоровью, да и жажду утолит полноценно. Так какие же напитки лучше всего способны утолить жажду?

Как утолить жажду

1. Самым полезным напитком будет обычная чистая вода. Не из-под крана конечно. Большинство людей сейчас потребляют всего 34% от суточной нормы. Мы привыкли утолять жажду всевозможными напитками, которые нам предлагают в большом ассортименте магазины. И совсем перестали чувствовать вкус обычной воды. А зря. Вода не только прекрасно утоляет жажду, но является основой крепкого здоровья. Если вам вода уже не кажется такой вкусной, попробуйте чистую родниковую воду или из колодца на даче. У вас будет ощущение, что вы не пьете, а едите ее. Настолько она вкусная и сытная. Да, да, именно сытная. У нас на даче чистейшая вода в колодце. Так вот в жару, когда напьешься этой водой, кажется, что и перекусил немного.

В воду можно выжать дольку лимона или лайма, растереть несколько листочков свежей мяты. Вкус изумительный! Получится полезный и вкусный освежающий напиток. Только не кладите сахар, все испортите. Можно сначала кинуть несколько кусочков льда, а затем положить ингредиенты и залить водой.

Полезно будет утолить жажду и минеральной водой. Так как в жаркую погоду, человек теряет соль и микроэлементы вместе с выделившемся потом. Поэтому попив минеральной воды, вы еще и восполните потерю полезных веществ.

Как утолить жажду в жару2. Считается, что зеленый чай лучше всего утоляет жажду. Для этой цели его требуется намного меньше, чем обычной воды. И именно горячий, а  не холодный, так как быстрее всасывается нашим организмом. К тому же благодаря полезным веществам, которые в нем содержатся, вы укрепите свои сосуды, улучшите работу сердечно-сосудистой системы. Также зеленый чай является хорошим профилактическим средством от рака.

Ну а любители холодного чая могут запросто приготовить этот напиток самостоятельно:

1-й вариант. Заваривается любой чай в расчете 1 чайная ложка на стакан воды. Затем кладем в стакан несколько кубиков льда, осторожно наливаем заварку (половину стакана) и доливаем водой комнатной температуры. В заварку можно добавить листочки мяты, черной смородины, ягоды малины, смородины, земляники. А можно вместо воды долить в стакан с заваркой ваш любимый фруктовый сок. Прекрасной основой для фруктовых чаев будет чай каркаде.

2-й вариант (мой рецепт :-)). Кладу в кастрюльку зеленый чай с жасмином, листья мяты и черной смородины, кусочки лимона. Сверху на лимон сыплю сахар и ложечкой давлю его (лимон). Затем всю эту смесь заливаю кипятком. Соотношение сухой заварки и воды такое же, как если бы вы заваривали в чашку чай. То есть примерно, 1 чайная ложка зеленого чая с жасмином на стакан кипятка. Листья и лимон по вкусу. Вместо лимона можно положить лайм. Тогда получится, практически, безалкогольный Мохито. Заварили, размешали сахар. Когда чай остынет, я его переливаю в пластиковые бутылки и убираю в холодильник. Не забудьте вынуть лимон, прежде чем переливать в бутылки. Иначе через пару часов чай будет слегка горчить. Можно растереть любимые ваши ягоды и добавить в этот чай, лучше в остывший, чтобы не потерять полезные витамины. Очень хороша клубника в этом чае и черная смородина. Делаю я такой чай чаще всего с вечера. А утром мои дети забирают эти бутылки из холодильника, говорят мне: «Большое спасибо, мама!» и уходят с ними на футбольное поле… И всё. Мне не достается ни капельки :-).

А приверженцам покупного холодного чая в бутылках я предлагаю посмотреть ролик. О вреде этого напитка уже много было сказано, но он по-прежнему, к сожалению, остается популярным, особенно среди детей и молодежи.

 

3. Соки плохо утоляют жажду. Они больше создают ложного эффекта утоления жажды. Через короткое время вам опять захочется пить. Лучше в жару пить соки, разбавленные водой, так всасываются они намного быстрее благодаря концентрации, близкой к плазме нашей крови.  Лучшим вариантом будут ягодные морсы, но опять же собственного приготовления. А готовить их очень просто. Растираете ступкой любые ягоды, кладете по вкусу сахар и слегка заливаете кипятком. Затем доливаете обычной водой комнатной температуры.

4. Кисломолочные продукты отлично утоляют жажду. Их можно совмещать с фруктами, ягодами и овощами. К тому же они благотворно влияют на микрофлору кишечника. Съев, например, простоквашу со сладкими ягодами или сезонными овощами, вы не только утолите жажду, но и голод.

5. Любимый всеми квас прекрасно утоляет жажду, да к тому же обладает великолепными бактерицидными свойствами, что очень актуально в летнюю пору. Квас также способен укрепить нервную систему. Только это касается натурального кваса, приготовленного дома, а никак не закупоренного в бутылку из магазина.

6. И еще хотелось бы сказать пару слов о газированной воде. Казалось бы она так хорошо утоляет жажду. На самом деле это не так. Организм тратит много энергии на переработку углекислого газа, содержащегося в газировке, в результате чего быстро обезвоживается. Благодаря этому, вы очень быстро опять захотите пить.

Как утолить жажду — вопрос вроде бы и простой, но в тоже время требующий определенных простых знаний. Надеюсь, что вы ведете здоровый образ жизни и выбираете только полезные напитки. Хватит уже заботиться о производителях всевозможных напитков, давайте позаботимся лучше о своем здоровье.


Запись опубликована в рубрике Питание с метками , . Добавьте в закладки постоянную ссылку.

5 комментариев: Как утолить жажду в жару

  1. Юрий говорит:

    В пустыне бытует пословица: «Нет ничего вкуснее воды». И я однажды понял, почему так говорят. Однажды летом в жару весь день играл в футбол, уходить не хотелось, а воды ни у кого не было. Придя домой, я выпил весть двух литровый графин залпом, и это было самое вкусное, что я пил.

  2. Руслана говорит:

    Спасибо вам за статью, очень познавательная. Обязательно воспользуюсь вашими советами.

  3. Елена говорит:

    Да, в жаркие солнечные дни, можно сказать, что пить хочется постоянно, а утолить жажду бывает очень не просто! Вот, совершенно не знала, что минеральная вода восполняет в организме микроэлементы! Спасибо за такую замечательную статью! Твит поставила!

  4. Алла говорит:

    Я согласна, что лучше чистой воды ничего нет. Только где же ее взять — чистую, и тем более родниковую.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *